منتديات امولة

هلا وسهلا بزائرنا العزيز
نتشـــــــــــــرف بانضمامـــــــــك الى منتدياتنــــــــا




انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات امولة

هلا وسهلا بزائرنا العزيز
نتشـــــــــــــرف بانضمامـــــــــك الى منتدياتنــــــــا


منتديات امولة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الموقع الرسمي للدكتورة/أمل

بحـث

 
 

نتائج البحث
 

Rechercher بحث متقدم

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

noni 10
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 
أمولة
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 
سمـاوي
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 
♫♠ㄨмî$ś-wǾǿǾwㄨ♠♫
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 
emmo
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 
د/ماجد..
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 
آجمل آنسآنـهـّ
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 
sbo0ohi
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 
عسلي
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 
عبـــود
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_rcap[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_voting_bar[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_vote_lcap 

المواضيع الأخيرة

» # عبـ ترحيبة ـــــارات # (( هنا ))
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 12:26 pm من طرف عسلي

» ((ابتسم.....ابتسمي)))....
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 27, 2009 8:08 am من طرف عبـــود

» فضل صيام الســت من شوال^
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 27, 2009 8:04 am من طرف عبـــود

» سجل حضووورك بأحمل صوره لديك<<<<
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 24, 2009 11:49 pm من طرف سمـاوي

» بعض المواقف المحرجه,,,ههههههه
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 23, 2009 10:37 am من طرف عبـــود

» || .. رابطة مشجعي (العميد) نادي الاتحاد السعودي .. ||
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 21, 2009 10:32 am من طرف عسلي

» اسال سوؤال غبي والي بعدك يجاوب جواب اغبى منه !!!
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 21, 2009 10:30 am من طرف عسلي

» مشــاكل شائعــه وطرق حلها في جهــازك على نظام الويندوز Xp
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 19, 2009 4:21 pm من طرف سمـاوي

» °¨ღ♥ღ°¨° لا .. تبـــكــي °¨ღ♥ღ°¨°
[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 18, 2009 10:45 pm من طرف آجمل آنسآنـهـّ

التبادل الاعلاني

[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] 905349552

التبادل الاعلاني

[b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] 905349552

4 مشترك

    [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b]

    جنون الغيره
    جنون الغيره
    جنون الغيره
    عضو جديد
    عضو جديد


    عدد المساهمات : 4
    نقاط : 5559
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    • مساهمة رقم 1

    [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] Empty [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b]

    مُساهمة من طرف جنون الغيره الجمعة سبتمبر 11, 2009 1:24 pm

    البدانة أو زيادة الوزن هي بكل بساطة عبارة عن زيادة الدهون في الجسم, ويعتبر الشخص بديناً إذا كانت هناك زيادة 20% فوق الوزن الطبيعي, وذلك بالنسبة لعمره وجنسه وتكوينه الجسماني.

    وإلى كل من يبحث عن أفضل الطرق العلمية للتخلص من الوزن الزائد دون أي آثار جانبية, يجب أن يأخذ بالحسبان عدة حقائق هي من أساسيات التخسيس وإنقاص الوزن.

    وإن من أهم هذه الحقائق هو النظام الغذائي نفسه, الذي يجب أن يحتوي على نسبة عالية من البقوليات والحبوب والبروتينات الحيوانية, شرط أن تكون خالية من الدهون والزيوت.

    مع الحذر من الأجبان وحليب البودرة وعدم الإكثار من تناول النشويات, وفي حال الإكثار منها يجب أن يتناول معها بمقدار ثلاثة أضعافها سلطة خضراء, على أن يكون تناولها بعد الماء والفواكه والخضراوات والبروتين والبقول, وبالنسبة للعصائر والحلويات والدهون فيفضل الابتعاد عنها.

    وإن تناول الأعشاب المعروفة مثل اليانسون والزعتر والميرامية والبابونج والنعناع, تساعد على خفض الوزن وبشكل خاص الأعشاب المنحفة, فهي تلعب دوراً هاماً في التخلص من الغازات والانتفاخ والإمساك, وهذه أهم أسباب بروز البطن وظهور الكرش.

    أما الوجبات المتناولة يومياً فالأفضل أن تكون 6 وجبات خفيفة في اليوم الواحد مع ضرورة المحافظة على التنويع فيها, والأفضلية يجب تكون للمأكولات الطازجة والطبيعية, والابتعاد عن المعلبات والأغذية المحفوظة, مع الإكثار من شرب المياه.

    كما يجب الحذر كل الحذر من تناول الوجبة ثم النوم بعدها مباشرة, وفي حال الرغبة في النوم فلا بد أن يكون ذلك بعد تناول الوجبة بساعتين على الأقل, ويفضل المشي ولو لمسافة 100خطوة بعد تناول الطعام.

    والأمر الأكثر أهمية للحصول على الرشاقة هو ممارسة الرياضة يومياً, ويختلف نوع الرياضة حسب كل شخص ورغبته في ممارسة أي نوع منها, وأيضاً حسب الظروف الصحية الخاصة به, ويمكن أداء التمارين في المكتب أو في البيت أو في العمل
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ♫♠ㄨмî$ś-wǾǿǾwㄨ♠♫
    ♫♠ㄨмî$ś-wǾǿǾwㄨ♠♫
    ♫♠ㄨмî$ś-wǾǿǾwㄨ♠♫
    مشرفة قسم الجمــــال والأنــاقة والموضة
    مشرفة قسم الجمــــال والأنــاقة والموضة


    عدد المساهمات : 72
    نقاط : 5745
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    • مساهمة رقم 2

    [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] Empty رد: [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b]

    مُساهمة من طرف ♫♠ㄨмî$ś-wǾǿǾwㄨ♠♫ الجمعة سبتمبر 11, 2009 6:44 pm

    Embarassed Embarassed Embarassed يسلمووو على الموضوع الحلووو << الحمدلله رشيقه

    تسلم ايدك والله وه ينااااس فديتك



    AMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOAH

    [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] Emo-love-39-kiss
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    أمولة
    أمولة
    أمولة
    المديرة العامة
    المديرة العامة


    عدد المساهمات : 154
    نقاط : 6175
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 07/09/2009
    • مساهمة رقم 3

    [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] Empty رد: [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b]

    مُساهمة من طرف أمولة السبت سبتمبر 12, 2009 7:28 am

    [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] 5bcd3dbc876090349aa597e9dcfdd531_lm





    تسلمين موضوع مفيد



    تقبلي مروري
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    سمـاوي
    سمـاوي
    سمـاوي
    الادارة
    الادارة


    عدد المساهمات : 106
    نقاط : 5981
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009
    الموقع : المملكة العربية السعودية
    • مساهمة رقم 4

    [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b] Empty رد: [b]حقائق لا يمكن تجاوزها للتخلص من الوزن الزائد[/b]

    مُساهمة من طرف سمـاوي السبت سبتمبر 12, 2009 9:31 pm

    موضعك مرررة مهم يعطيك العافيه ونتستنا جديدك....


    وبالنسبة للراياضة فهي شي اساسي باليوم مو بس مهمه لزيادة او نقص الوزن بل للمحافضة ع صحة الجسم بشكل عام




    والنووم <<<النوم اللى مخرب اكثر الشععب هع هع هع احم احم <<مو منهم Basketball
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 1:48 am