منتديات امولة

هلا وسهلا بزائرنا العزيز
نتشـــــــــــــرف بانضمامـــــــــك الى منتدياتنــــــــا




انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات امولة

هلا وسهلا بزائرنا العزيز
نتشـــــــــــــرف بانضمامـــــــــك الى منتدياتنــــــــا


منتديات امولة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الموقع الرسمي للدكتورة/أمل

المواضيع الأخيرة

» # عبـ ترحيبة ـــــارات # (( هنا ))
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 12:26 pm من طرف عسلي

» ((ابتسم.....ابتسمي)))....
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 27, 2009 8:08 am من طرف عبـــود

» فضل صيام الســت من شوال^
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 27, 2009 8:04 am من طرف عبـــود

» سجل حضووورك بأحمل صوره لديك<<<<
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 24, 2009 11:49 pm من طرف سمـاوي

» بعض المواقف المحرجه,,,ههههههه
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 23, 2009 10:37 am من طرف عبـــود

» || .. رابطة مشجعي (العميد) نادي الاتحاد السعودي .. ||
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 21, 2009 10:32 am من طرف عسلي

» اسال سوؤال غبي والي بعدك يجاوب جواب اغبى منه !!!
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 21, 2009 10:30 am من طرف عسلي

» مشــاكل شائعــه وطرق حلها في جهــازك على نظام الويندوز Xp
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 19, 2009 4:21 pm من طرف سمـاوي

» °¨ღ♥ღ°¨° لا .. تبـــكــي °¨ღ♥ღ°¨°
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 18, 2009 10:45 pm من طرف آجمل آنسآنـهـّ

التبادل الاعلاني

حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 905349552

التبادل الاعلاني

حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 905349552

3 مشترك

    حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

    emmo
    emmo
    عضو جديد
    عضو جديد


    عدد المساهمات : 55
    نقاط : 5400
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    الموقع : جده

    حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! Empty حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

    مُساهمة من طرف emmo الخميس سبتمبر 10, 2009 6:25 pm

    .بسم اللله الرحمن الرحييم


    ◘◘ اليوم الأول :


    . . . تنآوٍل جميع آنوآع الفوآكه المرغوبة مآ عدآ الموز
    . . . ويفضل الزبادة من كمية البطيخ ، وفي حآل تناول البطيخ فقط فآن فرصة الفقد آكير
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "


    ◘◘ اليوم الثآني :


    . . . يمكنك تنآول جميع أنواع الخضروات من دون تحديد الكميّة مطبوخة كآنت أم طآزجة
    . . . يجب بدء اليوم بتنآول بطاطا كبيرة مشوية في الفرن مع القليل من الزبدة - آن آحببت -
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

    ◘◘ اليوم الثآلثْ :

    . . . تناول خليطْ من الفوآكه والخضروآت بكميآت مفتوحة ومن دُون تحديد عدآ الموز والبطآطآ
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "


    ◘◘ اليوم الرآبع :


    . . . تنآول الموز والحليب , 8 مُوزآت وثلآث آكوآب من الحليبْ .
    . . . تنآول الحسآء الخآص [ بكمية محدودة ]


    ◘◘ اليوم الخآمسْ :


    . . . تناول لحم بقر وطمآط , قطعتآن من لحم البقر كل وآحدة بوزن 280 جرام منزوعة الشحم ,
    . . . يمكن استبداله بالبرجر بنفس الوزن .
    . . . وتنتآول 6 حبآت طمآطم كآملة .
    . . . يجبْ رفع كمية شرب المآء في هذا اليوم الى الضعف .
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

    ◘◘ اليوم السآدسْ :

    . . . لحم بقر وخضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

    ◘◘ اليوم السآبعْ :
    . . . رز آسمر + عصآئر طآزجة + خضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

    تحيااااااااااااتى emmo
    .
    noni 10
    noni 10
    مشرف قسم الرياضة
    مشرف قسم الرياضة


    عدد المساهمات : 165
    نقاط : 5608
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    الموقع : جـدهـ ســتي

    حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! Empty رد: حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

    مُساهمة من طرف noni 10 الخميس سبتمبر 10, 2009 7:06 pm

    مشكووورهـ يا اختي ايمووو Smile

    وربي يعطيكي الف عااافيهـ ...

    Wink تقبلي مرروري
    نووووني
    سمـاوي
    سمـاوي
    الادارة
    الادارة


    عدد المساهمات : 106
    نقاط : 5743
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009
    الموقع : المملكة العربية السعودية

    حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! Empty رد: حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

    مُساهمة من طرف سمـاوي الأربعاء سبتمبر 16, 2009 5:28 am

    حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 2459558630_579f874667_o

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 9:03 am