منتديات امولة

هلا وسهلا بزائرنا العزيز
نتشـــــــــــــرف بانضمامـــــــــك الى منتدياتنــــــــا


الموقع الرسمي للدكتورة/أمل

المواضيع الأخيرة

» # عبـ ترحيبة ـــــارات # (( هنا ))
الإثنين مايو 17, 2010 12:26 pm من طرف عسلي

» ((ابتسم.....ابتسمي)))....
الأحد سبتمبر 27, 2009 8:08 am من طرف عبـــود

» فضل صيام الســت من شوال^
الأحد سبتمبر 27, 2009 8:04 am من طرف عبـــود

» سجل حضووورك بأحمل صوره لديك<<<<
الخميس سبتمبر 24, 2009 11:49 pm من طرف سمـاوي

» بعض المواقف المحرجه,,,ههههههه
الأربعاء سبتمبر 23, 2009 10:37 am من طرف عبـــود

» || .. رابطة مشجعي (العميد) نادي الاتحاد السعودي .. ||
الإثنين سبتمبر 21, 2009 10:32 am من طرف عسلي

» اسال سوؤال غبي والي بعدك يجاوب جواب اغبى منه !!!
الإثنين سبتمبر 21, 2009 10:30 am من طرف عسلي

» مشــاكل شائعــه وطرق حلها في جهــازك على نظام الويندوز Xp
السبت سبتمبر 19, 2009 4:21 pm من طرف سمـاوي

» °¨ღ♥ღ°¨° لا .. تبـــكــي °¨ღ♥ღ°¨°
الجمعة سبتمبر 18, 2009 10:45 pm من طرف آجمل آنسآنـهـّ

التبادل الاعلاني

التبادل الاعلاني


    حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

    شاطر
    avatar
    emmo
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 55
    نقاط : 3265
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    الموقع : جده

    حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

    مُساهمة من طرف emmo في الخميس سبتمبر 10, 2009 6:25 pm

    .بسم اللله الرحمن الرحييم


    ◘◘ اليوم الأول :


    . . . تنآوٍل جميع آنوآع الفوآكه المرغوبة مآ عدآ الموز
    . . . ويفضل الزبادة من كمية البطيخ ، وفي حآل تناول البطيخ فقط فآن فرصة الفقد آكير
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "


    ◘◘ اليوم الثآني :


    . . . يمكنك تنآول جميع أنواع الخضروات من دون تحديد الكميّة مطبوخة كآنت أم طآزجة
    . . . يجب بدء اليوم بتنآول بطاطا كبيرة مشوية في الفرن مع القليل من الزبدة - آن آحببت -
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

    ◘◘ اليوم الثآلثْ :

    . . . تناول خليطْ من الفوآكه والخضروآت بكميآت مفتوحة ومن دُون تحديد عدآ الموز والبطآطآ
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "


    ◘◘ اليوم الرآبع :


    . . . تنآول الموز والحليب , 8 مُوزآت وثلآث آكوآب من الحليبْ .
    . . . تنآول الحسآء الخآص [ بكمية محدودة ]


    ◘◘ اليوم الخآمسْ :


    . . . تناول لحم بقر وطمآط , قطعتآن من لحم البقر كل وآحدة بوزن 280 جرام منزوعة الشحم ,
    . . . يمكن استبداله بالبرجر بنفس الوزن .
    . . . وتنتآول 6 حبآت طمآطم كآملة .
    . . . يجبْ رفع كمية شرب المآء في هذا اليوم الى الضعف .
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

    ◘◘ اليوم السآدسْ :

    . . . لحم بقر وخضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

    ◘◘ اليوم السآبعْ :
    . . . رز آسمر + عصآئر طآزجة + خضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
    . . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

    تحيااااااااااااتى emmo
    .
    avatar
    noni 10
    مشرف قسم الرياضة
    مشرف قسم الرياضة

    عدد المساهمات : 165
    نقاط : 3473
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009
    الموقع : جـدهـ ســتي

    رد: حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

    مُساهمة من طرف noni 10 في الخميس سبتمبر 10, 2009 7:06 pm

    مشكووورهـ يا اختي ايمووو Smile

    وربي يعطيكي الف عااافيهـ ...

    Wink تقبلي مرروري
    نووووني
    avatar
    سمـاوي
    الادارة
    الادارة

    عدد المساهمات : 106
    نقاط : 3608
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009
    الموقع : المملكة العربية السعودية

    رد: حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

    مُساهمة من طرف سمـاوي في الأربعاء سبتمبر 16, 2009 5:28 am


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء مايو 23, 2018 9:48 pm